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Alga espirulina: para qué se utiliza, propiedades, beneficios y contraindicaciones

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En la naturaleza existen muchas plantas con propiedades beneficiosas para el cuerpo humano, tanto es así que en siglos pasados ​​era precisamente de las hierbas de donde se extraían los elementos necesarios para curar diversas enfermedades. En la actualidad, estas plantas se utilizan en otros ámbitos, entre ellos el de las dietas de adelgazamiento y uno de los más importantes es el alga espirulina , ya conocida en la época de los aztecas por sus propiedades curativas y organolépticas y que La FAO, en 2008, lo nombró alimento del futuro.

Alga espirulina: qué es y cómo funciona

El alga Spirulina es una planta también conocida como Arthrospira y pertenece a la familia Cyanophiaceae, que son hierbas anuales o perennes caracterizadas por tallos con nudos claramente visibles y hojas inter y opuestas. El hábitat natural de las algas espirulina son las áreas subtropicales de agua dulce; a la vista aparece en un color entre verde y azul , con una forma de espiral de la que toma su nombre. Como se mencionó anteriormente, es una planta con propiedades curativas y ya conocida en la época de la civilización azteca, cuando los”médicos” locales la usaban tanto como medicina para mujeres embarazadas e incluso en la preparación de algunos alimentos como el pan.

Llegó a Europa gracias a la colonización de los españoles y desde entonces ha sido considerada una planta con propiedades beneficiosas para todo el organismo humano, tanto que, como está escrito, en 2008 recibió un importante reconocimiento por parte de la FAO , que lo ha incluido entre los alimentos del futuro . Esto, gracias a su composición nutricional, rica en vitaminas, minerales como hierro, potasio y calcio e incluso en grasas Omega 3.

Propiedades y beneficios para la salud

El alga espirulina es capaz de aportar diversos beneficios a nuestro organismo, porque es rica en muchos grupos de vitaminas, entre las que se encuentran A, B, D, E y betacaroteno. Además, como Ya mencionado, contiene varios minerales básicos como el calcio y el hierro, muy importantes para nuestro bienestar general. Las vitaminas, en particular, sirven para fortalecer el sistema nervioso, pero también son buenas para los ojos y el corazón y hacen una contribución importante en el proceso de mineralización ósea. Los minerales básicos, por otro lado, ayudan a reequilibrar el porcentaje de ácido-base en los tejidos musculares.

También por este motivo, el alga espirulina es hoy considerada una n excelente ayuda para el sistema inmunológico , porque tiene efectos antioxidantes e inmunoestimulantes pero, sobre todo, es capaz de combatir enfermedades graves como Enfermedad de Chron, osteoporosis y enfermedad celíaca. Sin embargo, como se mencionó al principio, el alga espirulina se utiliza hoy en día en particular en dietas de adelgazamiento, gracias a la presencia de fenilalanina, una sustancia capaz de reducir la sensación de apetito, que es uno de los obstáculos más difíciles de afrontar durante una dieta. Además, el alga espirulina contiene una buena cantidad de proteínas, proteínas vegetales especiales que permiten al organismo asimilar mejor lo que comemos todos los días.

Cómo usarlo, dosis y cuándo tomarlo

Dado el uso generalizado de las algas espirulinas en la actualidad, se pueden encontrar en el mercado en diferentes formas, cada una de las cuales se adapta a las necesidades de todos, tanto en el caso de una dieta como solo para mantenerse en forma. Se puede encontrar en tabletas, polvos y suplementos, muchos de los cuales son aptos para quienes practican deporte y necesitan apoyo durante sus entrenamientos. Además, esta extraordinaria planta también se utiliza en el campo de la nutrición , especialmente cuando se trata de pan o pasta, pero también para sopas o caldos. La dosis recomendada es de entre uno y cinco gramos al día y es recomendable tomarla durante una dieta de adelgazamiento o, como se ha comentado, en forma de suplementos al momento de hacer deporte, sobre todo si es a nivel competitivo. En todos estos casos, por supuesto, es preferible pedir primero una opinión a su médico, para estar a salvo de cualquier imprevisto.

Contraindicaciones y efectos secundarios

A pesar de ser una planta cuyos efectos beneficiosos son ahora universalmente reconocidos, también existen contraindicaciones para el alga espirulina, especialmente si no se respetan las dosis recomendadas. Por este motivo, cuando decidas tomarlo, es fundamental que lo consultes con tu médico. Independientemente, de hecho, de qué forma elijas consumirla, las cantidades diarias son muy importantes, porque un uso imprudente y desregulado de esta planta puede dañar la salud incluso del deportista más en forma. La acción principal del alga espirulina, de hecho, proporciona una estimulación del metabolismo, con un consecuente y rápido aumento de la masa muscular y una reducción de la grasa , así que si optas por ingerir cantidades superiores a esa establecido, puede causar daños graves.

Opiniones y experiencias sobre el alga espirulina

En la naturaleza no existen remedios milagrosos para adelgazar o aumentar la masa muscular e incluso la alga espirulina no debe considerarse un producto que pueda ofrecer beneficios prodigiosos. Es una sustancia natural que puede brindar una valiosa ayuda durante la dieta o para los deportistas, pero siempre con miras a una vida sana y regular, caracterizada por una dieta variada y equilibrada. Los suplementos a base de alga espirulina, en particular, son capaces de ayudar mucho en la pérdida de peso , sobre todo porque combaten la sensación de hambre y ayudan al metabolismo a encontrar un mejor funcionamiento. Sin embargo, quienes quieran aprovechar los beneficios de esta sustancia deben tener claro que el objetivo se logra gracias a una serie de comportamientos adecuados y no solo tomando alga espirulina de forma imprudente.

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African Mango Slim Complex: Reseñas, opiniones y precio

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Las personas a menudo no están satisfechas con su peso ideal. Las causas pueden ser muchas, como la falta de tiempo para la actividad física, las muchas horas sentadas al trabajo o incluso la simple pereza y la negativa a sufrir. Los métodos efectivos se pueden ver en el uso de complementos alimenticios y la opción adecuada para perder peso sin sufrir es definitivamente African Mango !

Mango africano

Ingredientes y composición

African Mango es un complemento alimenticio en tabletas, elaborado con ingredientes 100% naturales :

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  • Extracto de mango africano. Es una fruta procedente de África y producida por la planta Irvingia Gabonensis, y desde la antigüedad siempre se ha utilizado para la pérdida de peso y la regeneración de músculos y metabolismo, gracias a sus propiedades adelgazantes y remineralizantes. De hecho, el producto de mango africano se obtiene del extracto de hueso y pulpa. El mango aún está a medio camino entre ser una fruta, dado su alto componente de vitamina A, o un vegetal, dada la gran cantidad de vitamina C;
  • Vitamina A y C . Ambas vitaminas presentes en African Mango son una auténtica bomba para el metabolismo. La vitamina A ayuda a los procesos del sistema inmunológico y protege al organismo de posibles enfermedades, incluso graves, además de ser un elemento fundamental para los huesos y la estructura física del hombre, mientras que la vitamina C actúa en el área neural, favoreciendo la fabricación de neurotransmisores y ayuda a la acción de las enzimas, que como sabemos, aceleran todos los procesos metabólicos;
  • Extractos de Garcinia Cambogia . Rico en nutrientes que favorecen la pérdida de grasa y el peso corporal. La presencia de calcio, fibra y ácido hidroxicítrico, permite fortalecer el esqueleto y aumentar la velocidad del metabolismo gracias a la mejora del sistema nervioso;
  • Extractos de Cassia , una planta medicinal que ayuda a la estimulación intestinal, actuando sobre el colon y el intestino graso. De hecho, la planta es bien conocida por sus propiedades laxantes; – Extractos de espárragos, que con sus propiedades diuréticas permiten una buena hidratación del organismo, la desaparición de la celulitis, mejoras significativas en el distrito muscular, incluido el corazón, y depura el organismo, permitiendo siempre una forma superior.

Beneficios y ventajas

El uso regular del complemento alimenticio African Mango, gracias a los ingredientes completamente naturales, no compromete en absoluto las funciones naturales humanas. African Mango puede perder peso incluso en áreas donde la grasa se acumula fácilmente , pero apenas desaparece, como las caderas. El producto es muy fácil de tomar ya que está elaborado en forma de tabletas, y cada paquete incluye 60; debe tragarse acompañado de un vaso de agua, preferiblemente después de las comidas y como máximo dos veces al día.

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El efecto beneficioso se identificará no solo a nivel nervioso, ya que habrá una mejor predisposición a recibir impulsos nerviosos en todas las áreas del cuerpo; los músculos estarán decididamente más tonificados gracias a los ingredientes remineralizantes que favorecen la pérdida de masa grasa , además de mejorar las condiciones de tendones y ligamentos. En definitiva, los efectos beneficiosos son múltiples y los testimonios lo demuestran.

Reseñas y opiniones

Cualquiera que haya utilizado African Mango como complemento alimenticio, incluyéndolo en su dieta diaria, no ha podido evitar contactar de nuevo con el fabricante, dado el entusiasmo que provoca la pérdida de peso. Las opiniones de los consumidores, que desde entonces se han convertido en habituales, fueron positivas y todos consideraron su situación mental así como su mejora física . Como sabemos, los casos de bullying o en todo caso de discriminación contra las personas con sobrepeso no son aislados.

Entonces el suplemento hizo posible tomar una revancha , los usuarios usaron este término, hacia quienes los discriminaban. La pérdida de peso, gradual pero intensa y continua, les ha permitido no tener traumas ni ataques bulímicos ni nada más. El correcto consumo de African Mango ha brindado al consumidor la oportunidad de realizar la actividad física de la mejor manera posible, resultando en muchas facilidades en la práctica de deportes de cualquier tipo. Las propiedades cardiovasculares también te permiten disfrutar de toda la actividad con alegría y sin demasiado esfuerzo, perdiendo más peso.

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Dónde comprar y precio

La oferta actual ofrece varios tipos de compras:

  • 4 paquetes al precio de 59 €;
  • 5 paquetes al precio de 69 €;
  • 6 paquetes al precio de 79 €.

El mango africano solo se vende en línea. Por tanto, no es posible encontrarlo en farmacias u otras tiendas. Para continuar con el pedido, tiene dos alternativas. El primero es conectar al sitio web oficial del vendedor (haga clic aquí para verlo) . El segundo es rellenar el formulario a continuación directamente. En ambos casos, será contactado por la empresa, que estará de acuerdo con usted para el envío.

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El envío es gratuito y el pago se realiza contra reembolso.

Complete el formulario a continuación para pedir mango africano:

Preguntas frecuentes sobre el mango africano

African Mango solo se puede comprar online desde el sitio web oficial. Haga clic aquí para ingresar .

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El precio empieza desde 59,00 euros por cuatro packs de productos. Al comprar más paquetes, puede aprovechar más descuentos. Ir a ofertas .

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Por supuesto, African Mango está elaborado con ingredientes 100% naturales y, por lo tanto, no tiene efectos secundarios conocidos.

Los ingredientes principales del mango africano son: mango africano, vitamina A y C, garcinia cambogia, casia y espárragos.

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AcquaGrazz Semi Prato: revisión, opiniones y precio

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Un césped bien cuidado es sin duda un motivo de orgullo y satisfacción, pero no siempre es fácil cuidar el green para que sea siempre regular y espeso. En zonas de paso continuo, por ejemplo, tienden a formarse zonas reales de falta de césped que hacen que el césped no siempre sea bonito a la vista . En estos casos, no siempre es necesario regar el césped pero sí es necesario intervenir con productos específicos como AcquaGrazz . En este post presentaremos una revisión completa de esta interesante solución para tener un césped siempre en la cima.

AcquaGrazz

Cómo se fabrica

AcquaGrazz es un sistema de hidrosiembra particular que consiste en un dosificador en el que se insertan semillas seleccionadas y una espuma fertilizante que permite la correcta nutrición del suelo. Las semillas y la mousse colorante deben mezclarse con el agua, siguiendo las instrucciones para una correcta evaluación de las proporciones.

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Las semillas que están presentes en el paquete son seleccionadas con especial cuidado por la empresa productora para que germinen en muy poco tiempo yendo a espesar el césped mucho más rápido que las técnicas de siembra clásicas .

Beneficios y ventajas

Los beneficios y ventajas de usar AcquaGrazz son numerosos; de hecho, no solo debe pensar en el cuidado del césped, sino también en el ahorro de tiempo que obtiene al usar este producto. De hecho, la distribución de AcquaGrazz es muy sencilla e inmediata. Tanto en el caso de áreas pequeñas como en superficies más grandes, es posible distribuir las semillas mediante el práctico dosificador , y luego simplemente proceder con la preparación del producto y la distribución en la superficie donde se encuentra el césped. está arruinado. Más adelante hablaremos específicamente sobre cómo se usa el producto; aquí queremos destacar sobre todo cómo su facilidad de aplicación y la rapidez con la que el césped volverá a brotar gracias a la presencia de abonos específicos en el interior de la mousse fertilizante.

El uso de AcquaGrazz, como decíamos, no garantiza importantes ventajas solo al césped, sino también a su propietario : una siembra rápida y práctica, de hecho, permite recuperar mucho tiempo en el cuidado del verde. Si no cuentas con este producto, para obtener los mismos resultados tendrás que proceder con la aplicación del compost, con el fin de alimentar adecuadamente el suelo y esta operación requiere no solo tiempo, sino también un esfuerzo físico. Los resultados más rápidos que se pueden obtener con AcquaGrazz le permiten tener un césped verde del que sentirse orgulloso con un mínimo de tiempo y esfuerzo.

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Cómo usarlo y cuándo usarlo

Usar AcquaGrazz es realmente muy simple; el kit que se compra consta de un dosificador, una mousse de fertilizante y semillas . Estos últimos deben mezclarse en el interior del dosificador lo que garantiza la máxima sencillez de uso y, por ello, es un elemento especialmente indicado para quienes están primeras experiencias con este tipo. de operación. Simplemente desenrosque el tapón del dispensador e inserte tanto las semillas como la mousse de fertilizante en el interior y luego cierre el tapón y conecte la bomba de agua.

La palanca del dosificador te permitirá ajustar el spray y, por tanto, la cantidad de semillas y abono que cubrirá cada zona. Es necesario leer atentamente la información del folleto que le permite comprender la extensión de tierra que se puede cubrir con la cantidad de semillas y fertilizante presentes en un solo kit. De esta forma podrás ajustar, en función de tus necesidades, la cantidad de productos a comprar para espesar tu césped . AcquaGrazz se puede utilizar siempre que sea necesario, en cualquier época del año. Simplemente prepare el dosificador y proceda con la aplicación: en unos días el césped volverá a estar verde y espeso.

Reseñas y opiniones

Las revisiones y opiniones publicadas por quienes han usado AcquaGrazz coinciden en que este producto realmente se destaca como una excelente solución para restaurar el césped a su perfecto estado. La principal característica de las semillas presentes en el producto es, de hecho, su crecimiento rápido, espeso y muy resistente . Las raíces de estas semillas crecen en profundidad asegurando una mayor duración en el tiempo, a diferencia de la mayoría de los céspedes que tienen raíces superficiales y, por lo tanto, se dañan fácilmente. Además, son muchos los que subrayan la conveniencia de ahorrar tiempo y esfuerzo, lo que permite obtener un resultado que, con otros métodos de siembra, requeriría tiempos de espera mucho más largos.

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Precio y cómo realizar un pedido

AcquaGrazz tiene un precio de 99,90 euros pero, en algunos periodos, es posible comprarlo al precio de 69,90 euros aprovechando ofertas especiales. Solicitarlo es realmente simple: solo complete el formulario de pedido en el sitio web del fabricante (vaya aquí para acceder) y proceda con la compra. Encuentre el mismo formulario, si lo prefiere, directamente debajo. El envío es gratuito y el pago debe realizarse al momento de la entrega .

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CBD, un derivado del cannabis con múltiples beneficios

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Fuente: Pixabay

El CBD o cannabidiol es un derivado del cannabis, al igual que el THC (tetrahidrocannabinol). Sin embargo, a diferencia de esta última sustancia, el CBD no presenta un efecto psicoactivo. Además, muchos estudios científicos han destacado las virtudes terapéuticas del CBD. Explica la autorización de su venta, y su consumo y uso, bajo determinadas condiciones.

CBD, un cannabinoide no psicoactivo

Los estudios han demostrado la ausencia de efectos psicoactivos del CBD. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que este hallazgo solo se aplica al CBD de semillas de cannabis y fibras de cannabis. El cannabidiol de las flores y hojas de cannabis tiene un nivel de THC superior al 0,2%. Esta sustancia es responsable de la euforia y el estado alterado de conciencia en los consumidores de cannabis.

Las virtudes terapéuticas del CBD

Los especialistas y científicos han estado estudiando estudios destinados a demostrar los beneficios terapéuticos del CBD durante muchos años.

Entre otras cosas, los experimentos llevados a cabo en febrero de 2015 permitieron destacar las acciones antiinflamatorias y analgésicas del CBD. Ya se han realizado más estudios sobre las propiedades inflamatorias del CBD y los resultados se publicaron en la revista Free Radical Biology and Medicine en 2011.

Según los ensayos científicos realizados en 2012, respaldados por otros estudios realizados en 2014 y 2015, el CBD también tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos y, por tanto, es eficaz en el tratamiento de problemas de insomnio.

También se ha demostrado que el cannabidiol tiene efectos positivos para:

  • aliviar la artritis,
  • combatir las infecciones de la piel y más particularmente para tratar el acné y el eccema,
  • evitar las náuseas y los vómitos,
  • evitar convulsiones actuando sobre el sistema nervioso.

Esto se debe a que el consumo de CBD ayuda a la relajación y la relajación.

Numerosos estudios científicos sobre las virtudes terapéuticas del CBD están en proyecto y en curso. Los resultados de los experimentos llevados a cabo hasta la fecha han permitido el desarrollo de medicamentos a base de CBD autorizados y prescritos en el contexto de varios tratamientos médicos.

Regulación del CBD

En Francia, la comercialización y el uso del CBD están sujetos a regulaciones específicas, establecidas por la Misión Interministerial para la Lucha contra las Drogas y las Comportamientos Adictivos (MILDECA). La Ley establece que se permiten los productos de CBD que no contengan ningún rastro de THC.

¿Dónde puedo encontrar productos de CBD?

Varias tiendas especializadas físicas y en línea venden productos de CBD en Francia. Sin embargo, asegúrese de que el letrero sea confiable aprendiendo sobre los métodos de producción antes de realizar su compra.

Puede encontrar todo tipo de productos legales basados ​​en CBD fabricados en Francia en Le CBD Ambulant. La marca ofrece e-líquidos, productos alimenticios formulados con cannabidiol (té, té de hierbas, aceite, etc.) así como CBD en todas sus formas (pasta, aceite esencial, hierba, CBD sólido, etc.) para permitirle para experimentar plenamente los beneficios del cannabidiol en su cuerpo y mente.

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Prostatricum, funciona, opiniones, reviews, donde comprar, en farmacia, precio

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Valentino Pomponi
Jefe de la cátedra de urología de la Sapienza, doctor en ciencias médicas, profesor.
Miembro del Consejo de las Escuelas Europeas de Urología, cirujano por invitación en Europa y EE. UU.
Primera categoria. Utiliza los siguientes métodos: prostatectomía radical asistida por robot, ultrasonido de próstata y ablación con láser del adenoma de próstata.

La enfermedad de la prostatitis implica varios problemas peligrosos para un hombre, que incluyen:

– IMPOTENCIA

– ADENOMA DE LA PRÓSTATA

– CANCER DE PROSTATA

Además, la impotencia aparece en el 100% de los casos, es decir, en todo hombre que tiene prostatitis. A quién primero, a quién después, pero siempre.

El cáncer de próstata aparece en las últimas etapas de la prostatitis, pero no es infrecuente. Aquellos hombres que no curan la prostatitis pero la llevan consigo esencialmente “juegan con fuego”. Si desea vivir mucho tiempo y tener una buena erección, debe tratar la prostatitis. Y debe hacerse lo antes posible.

El problema es que la mayoría de los hombres enfermos ni siquiera van al médico para recibir tratamiento. Algunos de ellos no creen que sea un problema peligroso, otros se avergüenzan de ello. En esencia, los enfermos simplemente ignoran el problema. Y si deciden pedir ayuda, básicamente lo hacen cuando ya es demasiado tarde y el grupo de tumores comienza a formarse.

Debe recordarse que la prostatitis es una enfermedad mortal, cuyo problema más peligroso es la formación de cáncer de próstata. Lo que a su vez en casi todos los casos conduce a la muerte. Por lo tanto, la enfermedad, si no se controla y trata, conduce a la muerte después de un máximo de dos años después del inicio del cáncer.

Pero ahora, finalmente, los hombres tienen la oportunidad de deshacerse de este problema de una vez por todas, y sin tener que acudir a la clínica.

El hecho es que en 2016 apareció una preparación revolucionaria que en un corto período de tiempo restaura el funcionamiento correcto de la próstata, elimina la inflamación, incluso cura la prostatitis crónica y también aumenta significativamente la potencia sexual y la duración de las relaciones sexuales. sexual. El nombre de esta preparación es ®. Es una preparación nacional decididamente asequible, a pesar de que en la creación participaron reconocidos académicos de Alemania y Francia.

En 2016 en el Centro de Investigación de Padua, el centro de investigación italiano más importante, en lo que a urología se refiere, se concluyeron las pruebas clínicas relativas a la preparación de nueva generación. ®, creado para la batalla contra la prostatitis. La oficina de prensa del centro manifestó lo siguiente:

1. La eficacia de Prostatricum, calculada con el método estándar (cantidad de pacientes curados frente al total en un grupo de 100 personas que han seguido un curso de tratamiento) corresponde al 98%.

2. La ausencia de recaídas después de la interrupción del tratamiento (según una observación seis meses después del final del tratamiento) fue del 99%.

3. Después de una semana de tomar la preparación, todos los pacientes notaron un marcado aumento en la libido y la potencia sexual.

4. La preparación permitió un aumento en la duración de las relaciones sexuales en el 95% de los casos.

5. No se informaron efectos secundarios no deseados, incluidas reacciones alérgicas.

6. La preparación revolucionaria ® ha sido reconocido como la principal cura para la lucha contra la prostatitis

Opinión experta:

Arturo Collangelo
Candidato de ciencias médicas, urólogo de primer nivel
Pasantía, 43 años
Médico de primer nivel, experto en operaciones de cualquier tipo en cirugía uretral, incluidas aquellas de mínima repercusión invasiva.
Miembro del Consejo Nacional de Urólogos y de la Asociación Europea de Urología (EAU).

Hasta 2016 no existía ningún producto eficaz y sobre todo accesible contra la prostatitis. Y esto ha llevado a resultados realmente espantosos en cuanto al porcentaje de enfermos, el 45% de la población adulta, y más espantoso, el 25% entre los niños más pequeños. ® es una revolución en el tratamiento de la prostatitis, una verdadera panacea. La eficacia de las gotas se ha demostrado a nivel práctico tanto en Italia como en Europa. La combinación única de componentes descubiertos por los estudiosos y el descubrimiento de células únicas han hecho que Prostatricum sea insustituible en caso de prostatitis.

La preparación ha pasado las pruebas clínicas, los resultados han causado asombro entre urólogos y especialistas. Casi el 98% de los pacientes se recuperaron sin recurrencia. Los demás han visto desaparecer todos los síntomas así como la inflamación de la próstata y han podido frenar cualquier problema recurrente gracias al uso de Prostatricum.

Asimismo, gracias al innovador conjunto de componentes presentes en Prostatricum, hay un fuerte aumento en la potencia sexual y la duración del desempeño sexual.

® es genial porque resuelve el problema de manera integral. Tiene un efecto increíble en la salud de todo el sistema urinario masculino. En otras palabras, después de un curso de tratamiento con la preparación, el organismo masculino comienza a funcionar como si tuviera 25 años. Precisamente por eso lo recomiendo absolutamente a todos los hombres. Incluso sin prostatitis, ya que la preparación tiene una excelente función preventiva y aumenta la potencia sexual.

Además de Italia, la preparación también se ha probado en Europa, como en la Universidad de Urología de París. Las pruebas clínicas solo han confirmado nuestros resultados. En Francia, se obtuvieron porcentajes aún mejores.

¡Queridos hombres! No se olvide de su salud. ¡Disfruta de la vida, evita la impotencia y no arriesgues tu vida! Esta preparación no está actualmente a la venta en farmacias debido a las bajas cantidades disponibles. Solo se puede comprar en Internet. SALUD para todos!

Actualmente la preparación original Prostatricum® se puede comprar a través del del distribuidor.

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Descubra cómo puede ayudar tomar zinc como suplemento dietético

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El zinc es un oligoelemento esencial para el organismo. Está involucrado en una multitud de procesos biológicos, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta una piel sana. Para saber más, descubre los beneficios para el organismo de un complemento alimenticio de zinc en cinco puntos.

Funcionamiento del sistema inmunológico

El zinc es un elemento importante para el organismo, pero presente en cantidad insuficiente. Para hombres y mujeres, tomar un complemento alimenticio de zinc ayuda a fortalecer el funcionamiento del sistema inmunológico. Ralentiza la degeneración de las células y ayuda a aumentar su eficiencia. Esto fortalece las defensas inmunológicas del cuerpo.

Zinc para una buena salud ocular

Tomar zinc como complemento alimenticio ayuda a mejorar la salud visual. Como otras vitaminas y minerales (vitaminas C, E, selenio, etc.), el zinc es un elemento igualmente importante para los ojos. De hecho, esta sal mineral conserva las células visuales del envejecimiento y ayuda a combatir determinadas patologías (glaucoma, sequedad ocular, etc.).

Mantenimiento de la fertilidad y las funciones reproductivas.

El zinc mejora las capacidades de las funciones reproductivas. Para los hombres, promueve la producción de testosterona, presente en la próstata y el esperma. Además, ofrece semilla de mejor calidad. Para las mujeres, participa activamente en la regulación del estrógeno y la producción de óvulos para la fertilización.

Prevención de la enfermedad vascular

El zinc tiene propiedades antioxidantes que son esenciales para preservar los vasos sanguíneos. Esto contribuye eficazmente a la prevención de los riesgos de enfermedades cardiovasculares y crónicas como la diabetes. Es fundamental que todas las personas fortalezcan las capacidades de su organismo con un complemento alimenticio que le aportará la cantidad necesaria de zinc.

Funciones de la piel mejoradas

Entre sus innumerables beneficios, el zinc contiene propiedades beneficiosas para la piel. Desempeña un papel importante en la mejora de la salud de la piel (resistencia, vitalidad, flexibilidad, etc.). Contribuye en gran medida al proceso de curación y regeneración de las células. También es beneficioso para el cabello y las uñas. Gracias a él, son mucho más resistentes.

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¿Qué son los BCAA en la nutrición deportiva?

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Cada vez más populares, los complementos alimenticios son ahora una práctica común en los deportes aficionados y profesionales. De hecho, son ideales para deportistas que deseen suplir los déficits alimentarios relacionados con una dieta específica o mejorar su resistencia y rendimiento físico. En este artículo, te presentaremos un básico de la nutrición deportiva: los aminoácidos BCAA.

BCAA: un básico de la nutrición deportiva

En primer lugar, definamos qué representan los BCAA. Acrónimo en inglés que significa ” Aminoácidos de cadena ramificada », Los BCAA se definen como ácidos ácidos ramificados en francés. Utilizado principalmente en el culturismo, este tipo de complemento alimenticio proteico combina tres ácidos animados esenciales: leucina, valina e isoleucina. Para su información, sepa que estos ácidos constituyen aproximadamente un tercio de las proteínas de sus músculos.

¿Cuáles son los efectos de los BCAA?

Los BCAA son ricos en muchas formas para su cuerpo. De hecho, estos complementos alimenticios permiten aumentar la ganancia de masa muscular, proporcionan a su cuerpo energía adicional, mejoran su resistencia durante sus entrenamientos y ayudan en la pérdida de masa grasa durante seco.

Nutrición deportiva BCAA

¿Cuándo consumir BCAA?

Sin embargo, es importante conocer los diferentes efectos de los BCAA en su cuerpo dependiendo de cuándo los ingiera. El consumo se puede hacer primero antes de su entrenamiento para fortalecer sus músculos y su cuerpo al aumentar la cantidad de ácidos animados en su cuerpo. Ingerido durante el entrenamiento, este básico de nutrición deportiva le dará energía a su cuerpo y así mejorará su resistencia. Finalmente, consumir BCAA después de tu entrenamiento regenerará tu reserva de ácidos animados y participará en el desarrollo de tus fibras musculares.

¿Cómo elegir los BCAA?

Como la mayoría de los suplementos dietéticos, la composición de los frascos de BCAA es variada. Por tanto, hay una pequeña línea de tres dígitos en cada envase (por ejemplo, 4.1.1). Estos tres números representan la proporción de cada ácido vivo en una olla. Entonces, el primer número representa la proporción de leucina, el segundo es isoleucina y el tercero es valina. En nuestro ejemplo, un frasco de 500 g de BCAA contiene 400 g de leucina, 100 g de isoleucina y 100 g de valina. Esta relación está optimizada principalmente para la práctica del culturismo. Para cualquier otro deporte, recomendamos una relación de 2.1.1. En cuanto a la dosificación, variará entre 5 gr y 30 gr diarios dependiendo de varios factores como tu peso, tu estilo de vida, tus objetivos y tu práctica deportiva.

Nutrición deportiva básica, los BCAA son complementos alimenticios perfectos si estás en la fase seca o ganando masa. Sin embargo, ten en cuenta que tu regularidad deportiva, tu dieta y tu mente son los primeros factores que influyen en tu rendimiento. Así que no apuestes todo por los suplementos dietéticos para conseguir tus objetivos.

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Errores comunes en los programas de adelgazamiento

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El sobrepeso es un problema muy común en la actualidad, tanto en hombres como en mujeres. Por tanto, muchos programas de adelgazamiento se lanzan día a día. Un gran número de personas con sobrepeso se inscriben en este tipo de programa sin perder una libra. Sin embargo, las razones de esta ineficacia pueden ser múltiples. Aquí hay una lista de los X errores más comunes en los programas de pérdida de peso.

1 – Falta de sueño

El sueño es tan importante para la salud física como lo es para la salud mental. Los entrenadores deportivos de AB Coaching argumentan que la falta de sueño puede provocar obesidad muy rápidamente. De hecho, la falta de sueño rechaza la energía. Así, el cuerpo tiende a buscar energía en ciertos alimentos, a menudo en los dulces.

2- comida chatarra

La alimentación saludable tiende a llenarte más rápido, mientras que la comida chatarra te dará antojos frecuentes de picar. Al contrario de lo que piensan algunas personas, un mala alimentación asociado con el esfuerzo físico no contribuirá a la pérdida de peso.

3 bocadillos

Comer muchas comidas pequeñas al día para perder peso es solo un mito. Comer varias veces al día, incluso cuando se trata de frutas y verduras, se clasifica como refrigerio. Una cosa es evitar para perder peso.

4 – Falta de agua

Regadera ayuda en la pérdida de peso. Además de hidratar todo el cuerpo, también ayuda en la digestión. El agua potable contribuye al buen funcionamiento de los órganos y por tanto mejora la salud y el metabolismo. Es necesario beber al menos 1,5 litros de agua al día para estar en buena forma.

5 – Falta de ejercicio físico

Al seguir una dieta estricta, algunas personas tienden a menospreciar el esfuerzo físico. Sin embargo, un mínimo de deporte (como caminar) evitará que pierda toda su masa muscular al perder su grasa. El ejercicio es fundamental para un cuerpo sano.

6 – Ejercicios irregulares

El ejercicio físico irregular bloquea la pérdida de peso. Del mismo modo, hacer mucho ejercicio (o incluso demasiado) a la vez no contribuye a la pérdida de peso. Es importante hacer ejercicio físico de forma regular para adelgazar de forma eficaz.

7 – Abuso de bebidas energéticas

Las bebidas energéticas no están prohibidas. Pueden ayudar en el entrenamiento deportivo. Sin embargo, su consumo debe limitarse a 100 ml. Este tipo de bebida contiene más de 10 gramos de azúcar por 100 ml. Un fuerte consumo de bebidas energéticas por tanto corresponde a un alto consumo de azúcar, que debe evitarse para adelgazar.

8 – Alcohol

Para una pérdida de peso eficaz, se debe evitar cualquier bebida alcohólica, ya sea vino, cerveza o incluso cócteles. Solo un gramo de alcohol aporta 7 calorías, lo cual es muy malo para bajar de peso. Solo un trago de alcohol y su dieta para bajar de peso se arruina.

9 – Malos hábitos en la mesa

Comer adecuadamente sin distracciones es esencial para un programa de pérdida de peso eficaz. Tambien es necesario comer suavemente y masticar con cuidado para una pérdida de peso eficaz. A esto se le llama “alimentación consciente”.

10 – Falta de paciencia

El mayor error en los programas de pérdida de peso es la falta de paciencia. No existe un programa de pérdida de peso rápida. Los anuncios que prometen una pérdida de peso de dos semanas son solo una mentira. Para perder peso de forma eficaz, hay que tener paciencia.

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Tres actividades fitness para adelgazar rápidamente

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Abril es el momento perfecto para volver al deporte. Con la llegada de los buenos días de primavera y la perspectiva de las próximas vacaciones de verano, querrás ejercitarte para ponerte el traje de baño más fácilmente. En los gimnasios de este año, encontrarás muchas actividades que literalmente te derretirán y ejercitarán tu cardio.

Fitness de boxeo

El boxeo es reconocido como uno de los deportes más físicos que existen. Prueba una sesión por curiosidad y saldrás completamente exhausto. Algunas personas dudan en hacerlo por la naturaleza violenta y el riesgo de lesiones en el rostro, especialmente las mujeres. En los pabellones deportivos, los entrenadores te ofrecen clases de fitness de boxeo para aprovechar todas las ventajas de esta actividad sobre cardio y tono corporal, sin los inconvenientes. Vienen en forma de sesión de fitness clásico en grupo, pero con movimientos de combate para ser interpretado con música.

CrossFit

Esta es la actividad estrella salas de fitness. Todo se reduce a combinar enérgicamente diferentes tipos de ejercicios de entrenamiento de fuerza. El objetivo es trabajar en cardio, perder peso rápidamente y fortalecer el tono de sus músculos a partir de entonces. Por otro lado, CrossFit es una actividad muy agresiva para las articulaciones y es importante seguir el consejo de tu médico antes de comenzar.

El paso

Es una disciplina que existe desde hace mucho tiempo, pero que sigue ganando terreno en todo el mundo. Usando uno o más pasos ajustables (de ahí su nombre en inglés), es realizar una coreografía que fortalecerá diferentes partes del cuerpo. El objetivo es trabajar el tono muscular, la flexibilidad y la coordinación de movimientos. Hay diferentes niveles de dificultad y no debes saltarte los pasos.

¡Este año, ya no tienes ningún motivo para enfurruñarte con tu traje de baño!

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¿Qué es la micronutrición?

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Nuestra dieta influye mucho en nuestra salud. Es necesario respetar la ración nutricional diaria para estar en forma. La micronutrición es un área de la nutrición que se centra en los beneficios de los micronutrientes (calcio, fósforo, hierro, zinc, magnesio, sodio, etc.) en el organismo. Esta disciplina permite resolver multitud de problemas de salud como obesidad, problemas digestivos, dolores de cabeza, trastornos del estado de ánimo, fatiga crónica, etc. Aquí está toda la información que necesita saber sobre esta nueva dieta.

Macronutrientes, micronutrientes: ¿cuál es la diferencia?

La comida nos aporta dos tipos de nutrientes: macronutrientes y micronutrientes. Las proteínas, las grasas y los carbohidratos son los tres componentes básicos que componen los macronutrientes. Estos están presentes en nuestra dieta diaria y nos aportan energía. Los micronutrientes están formados por minerales, oligoelementos y vitaminas. Son fundamentales en nuestra vida y ayudan a mantener el equilibrio de nuestro organismo. La ingesta de micronutrientes recomendada para un individuo depende de su peso, altura y edad. Actualmente, cada vez más personas comienzan a darse cuenta de la importancia de seguir el entrenamiento en micronutrición.

Entonces, ¿qué pasa con la dieta de micronutrición?

La micronutrición es una rama que fue introducida por los médicos hace 15 años. Te permite tener una dieta sana, equilibrada y perfecta para una vida práctica y activa. Promueve los productos orgánicos y frescos y la práctica de actividades deportivas y reduce las ganas de picar. De hecho, gracias a la micronutrición, puedes adelgazar y obtener la silueta de tus sueños. Sin embargo, no solo tiene ventajas. Con este método tendrás que ser muy paciente porque lleva mucho tiempo ver resultados concretos. Hacer dieta puede afectar negativamente el estado de ánimo. De hecho, algunas personas se ponen de mal humor cuando cambian sus hábitos alimentarios. Pero a pesar de estos pocos puntos negativos, la dieta de micronutrición es muy buena para tu salud porque te permite encontrar un equilibrio orgánico.

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